شبكة منتديات المقاطرة

هلا وغلا ......
مرحبا بضيوفنا عدد ما خطته الأقلام من حروف
وبعدد ما أزهر بالأرض زهور
مرحبا ممزوجة .. بعطر الورد .. ورائحة البخور
.. منتدى شباب المقاطرة...

المنتدى الرسمي لشباب وقبائل المقاطرة وعموم ابناء اليمن الكرام للتواصل والتعارف فيما بينهم


    اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك

    شاطر
    avatar
    سمراء العيون
    نائبة المدير العام
    نائبة المدير العام

    الاوسمه















    عدد المساهمات : 1287
    نظام نقاط : 17195
    تاريخ التسجيل : 02/02/2011

    اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك

    مُساهمة من طرف سمراء العيون في 15th أغسطس 2011, 1:18 pm

    من أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
    بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
    أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏


    فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏
    أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
    لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
    لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏


    ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
    طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.


    هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
    بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
    ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
    منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.


    وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
    لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
    بحثا عن وظيفة جديدة.

    إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم,,,,


    - اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.

    - اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.

    - اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.

    - ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.

    الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
    فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتنشيط ذاكرتك
    لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه


    ___________________________
    avatar
    فراشة الاحلام
    عضو جديد
    عضو جديد

    الاوسمه
    عدد المساهمات : 5
    نظام نقاط : 13015
    تاريخ التسجيل : 04/09/2011
    العمر : 26

    رد: اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك

    مُساهمة من طرف فراشة الاحلام في 4th سبتمبر 2011, 10:30 pm

    اروع طريقه بتبعها والي شجعني اني قريت ان العلماء اثبتوا انها احد طرق للراحه واخراج الغضب والمحاولة لترتيب الافكار ..رووووعه وانا بنصح الجميع يبتع هالطريقه بس هاااالاتخلوا حد يشوفكم يقول جن ولدنا ههههه ..يسلموا اختي سمراء العيون طرح رائع كصاحبته ..مشكوره

      الوقت/التاريخ الآن هو 19th أكتوبر 2018, 4:31 pm